彼が潮吹きに興味があるみたいで……この前「やってみない？」と言われたけど、今までしたことがないから少し不安で……。みんなは潮吹きの経験はある？
私は潮吹きしたことある！けど、できるようになったのは割と最近で、前の彼氏の時なの。
女性側の準備ができていなかったり、やり方が間違っているとできないのよね。
そもそも潮吹きってどんな液体が出ているのでしょうか……？体液？
潮吹き（しおふき）とは、スキーン腺の開口部から勢いよく体液が噴出する現象で、その様子がまるでクジラの潮吹きのようなことからそのように呼ばれています。
今回は、潮吹きをしてみたい（させてみたい）・興味があるという方に向けて潮吹きとはどのように起こるのか、正しい潮吹きのやり方（させ方）についてご紹介します。
潮吹きとは【医師が解説】
潮吹きとはどのような現象なのか、医学的な観点で解説します。
潮吹きとは、女性の場合は、Ｇスポットを刺激することによってスキーン線から勢いよく体液が出てくる現象のことです。
スキーン腺とは、女性でいう男性の前立腺のことであり、潮吹きの際にはスキーン腺の開口部から体液が出てきます。
また、スキーン腺は傍尿道腺（ぼうにょうどうせん）とも言われますが、解剖学的に尿道とつながっていません。
以下の図解も参考にしてください。
男性の場合は、射精の直後に亀頭や陰茎を刺激し続けることによって、潮吹きができます。
これは射精とは別の現象で、尿道を通じて膀胱に残った尿が噴出されます。
潮吹きをする際の男女共通の特徴として、直前に尿意に似た感覚を覚える場合が多いです。
潮吹きは女性の射精？オーガズムは得られる？
潮吹きは、女性でいう「男性の射精」と表現されることがあります。
しかし、潮吹きは射精のように「オーガズムに達したから出る」訳ではありません。オーガズムと関係なくできます。
ちなみに、女性は射精することはないのでしょうか。私はオーガズムに伴って体液が出ることもあるなと思い……。
女性の射精といわれるものに近いのは、バルトリン腺液から出る「本気汁」と呼ばれている体液でしょう。
次の「潮吹きで出る体液は尿？」でくわしく解説しますね。
潮吹きで出る体液は尿？
潮吹きで出てくる体液は、さまざまな説がありますが、薄まった尿であると考えられます。
スキーン腺、バルトリン腺は大量の液体を貯留できる構造では無いからです。
スキーン腺は尿道とはつながっていませんが、Gスポットの刺激によって膀胱の中にたまっていた尿が排出され、スキーン腺からでる分泌物と混ざることで薄まった尿が噴出しています。
また、陰茎を挿入しているときには、尿は出ません。
尿の排出には腹圧が必要になるため、陰茎が腟におさまっているとその隣にある尿道を圧迫して、尿道が圧迫されていると腹圧をかけても尿が膀胱から出てこないからです。
そのため、男性器を挿入している時に体液が出る場合は「本気汁」だといえるでしょう。
また、潮吹きのように「勢いよく噴出することはないけど、体液が出てくる」という場合には以下の現象の可能性があります。
- 本気汁が出ている
- 尿失禁をしている
本気汁は、潮吹きと同様に女性のスキーン腺から出てくる体液で、精液のような白い液体のことです。
潮吹きとの違いは、出てくるタイミングで、潮吹きはオーガズムに関係なく噴出するのに対して、本気汁はオーガズムの前後に出ます。
尿失禁の場合には、潮吹きとは異なり尿の匂いがして、色も透明ではないことが多いでしょう。
私自身も潮吹きを経験していますが、尿とは異なって、アンモニアの匂いも強くないし、ほぼ透明の液体が出てきます。
女性にとって「セックス中におもらししてしまう」というのはかなり恥ずかしいですが、潮吹きで出る体液はおもらしではなく、100％尿ではないので、潮吹きにチャレンジしたいという方は、過度に不安に思う必要はありませんよ！
潮吹きに焦りと不安は禁物です♪
男性も潮吹きをする？
ここまで主に「女性の潮吹き」について解説してきましたが、男性も潮吹きができます。
男性の潮吹きとは、射精した直後に陰茎を刺激することで、尿道から膀胱内に残った尿が出る現象です。
女性の潮吹きとの違いは潮吹きをするタイミングで、女性は「いつでも」できるのに対して、男性は「射精した後」のみです。
また、男性の場合には、潮吹きは「放尿する感覚と射精する感覚」両方が味わえるともいわれています。
男性が潮吹きする際のデメリットや注意点はありますか？
潮吹きに慣れ過ぎる（やり過ぎる）と、EDや射精障害を引き起こす危険性もあります。
ただし、潮吹きをするために陰茎（ペニス）、亀頭や竿を刺激するので、人によっては刺激に慣れて早漏改善につながることもあります。
潮吹きのやり方（させ方）4選
ここからは、実際に潮吹きをしてみたい（女性にさせたい）という方に向けて、潮吹きのやり方4選をご紹介します。
ぜひ、自分に合う方法で試してみてくださいね。
1：自分やパートナーの指で刺激する
潮吹きはGスポットを刺激することでできます。自分の指や、パートナーの指で刺激しましょう。
手順を解説します。
手順1.Gスポットを見つける
まずはGスポットを見つけましょう。Gスポットは、膣口から3～5cm入った膣前壁にあります。
手指を清潔にし、中指か人差し指をゆっくりと挿入していきましょう。
爪が長いと膣内を傷つけることがあるので、短く整えておくようにしてください。さらに、指コンドーム（フィンドムなど）を使うとより衛生的で安心です。
指を挿入する際に、濡れていないと痛みが伴うので、愛液が分泌されていない場合には潤滑ゼリーやローションの活用もおすすめです。
第二関節あたりまで入れたら、お腹側に指を少し曲げるとざらざらとした箇所があります。そこがGスポットです。
Gスポットの場所がわからない……【医師が解説】
Gスポット周辺にはスキーン腺と呼ばれる分泌腺があります。男性でいう「前立腺」の部分です。
しかし、スキーン腺が発達していない場合には見つからない、もしくは見つかりにくいことがあります。
フィンドム／1,210円
指につけて使うコンドーム。手指や爪には雑菌も多いので、つけるだけでより衛生的に。女性でも男性でも使えるアイテムなので、一つ持っていると便利です。
潤滑ローションも、セックスやオナニーには欠かせません。ぜひ合わせてチェックしてくださいね！
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手順2.Gスポットを圧迫するように刺激する
Gスポットを見つけたら刺激していきます。挿入している指を曲げたり伸ばしたりを繰り返しながら、Gスポットをトントンと叩くようなイメージで刺激すると良いです。
手順3.尿意に似た感覚が来たら力を抜く
Gスポットの刺激を続けると尿意のような感覚がこみ上げてきます。これが潮吹き前のサインです。
この時、リラックスできていないと、膀胱周囲の筋肉が収縮しないため潮吹きできません。力を抜いて、リラックスしましょう。
潮吹きのやり方を実践する時の注意点【医師が解説】
ここまで、潮吹きのやり方をご紹介しましたが、Gスポットが開発されていない場合には、刺激しても痛みを感じてしまうケースがあります。
その場合は潮吹きをするために刺激を続けていくのが難しいので、痛みを感じる場合には、ゆっくりとまずは押しあげてみるところから始めて、感覚に慣れていきましょう。
2：バイブ等のラブグッズを活用する
「Gスポットの場所がよくわからない（自分にはないかも）」「指だとあまり気持ちよくない」「もう少し刺激を感じたい」という方にはラブグッズの活用もおすすめです。
バイブを使えば、Gスポットだけでなく、周辺も刺激できるので、Gスポットの場所がわからないという方にも使いやすいでしょう。
潮吹きをするためのバイブ選びのポイントは以下です。
- 挿入部分の長さは12cm以下だとGスポットに先端が届きやすい
- 太さは2～3.5cmくらいだと男性器に近い
- 膣内で曲がる、しなやかな素材（シリコン・エストラマー）がおすすめ
- クリトリス用バイブが付属しているとより気持ちいい
Gスポットより先のポルチオ部分を刺激するように作られているものは、長さがあるので、Gスポットをしっかりと刺激したい方にはバイブの先端部分を押し当てやすい12cm以下の長さのものがおすすめ。
ポルチオの刺激にもチャレンジしたいという方は、それ以上の長さを選ぶと良いです。
ただし、あまりにも長いと挿入しながらの調節が難しいため、長くても先端が曲がる、入りすぎないようにくぼみがあるなど工夫が施されているものだと安心ですよ。
太さは2～3.5cmくらいだと男性器に近く、セックスの時にも潮吹きを目指しやすくなるでしょう。
また、Gスポットは膣壁部分にあるので、内側に押し当てやすいように曲がるようなものがおすすめです。
素材はシリコンや、エストラマーと表記されているものが柔らかい感触で使いやすいです。
さらに、より気持ちよさを感じたいのであればクリトリスバイブがついているアイテムもチェックしてみてくださいね。
潮吹きにおすすめのバイブ5選
ここからは、潮吹き用のバイブの選び方に基づいて、おすすめのバイブ5選を紹介します！
AmazonなどECサイトで人気のアイテムを厳選したので、ぜひ参考にしてください！
- SVAKOM Coco バイブ【先端が曲がるからGスポットを刺激しやすい！】
| 長さ | 18.2cm |
| 太さ | 2.5cm |
| 素材 | シリコーン |
| クリトリスバイブの有無 | × |
SVAKOM Cocoは、先端が180度まで曲がる柔軟性抜群のバイブです。長さはありますが、角度の調節がしやすいので、Gスポットをしっかりと刺激できるでしょう。
また、25種類の振動パターンがあるので、好みの刺激が楽しめるのも嬉しいポイント。
完全防水タイプで丸洗いができるので、衛生面も安心して使えます。
- ウーマナイザー(Womanizer) デュオ【話題のアイテム！振動バリエーションは10段階】
| 長さ | 19.5cm 挿入部全長：12cm |
| 太さ | 3.4cm |
| 素材 | 高品質シリコン |
| クリトリスバイブの有無 | 〇 吸引バイブ |
ウーマナイザー デュオは、重量感のある見た目と、美容器具のような高級感たっぷりのデザインが魅力の吸引機能付きのバイブです。挿入しながら吸引を楽しめます。
振動バリエーションは10段階、強さも12段階で調節ができるのもポイント。
肌にあてるだけで自動的にスタートして、肌から離せば停止するタッチセンサー付きです。（ボタンをクリックしても操作できます）
- LC（ラブコスメ）マリンビーンズ【Gスポットを刺激して潮吹きを促進】
| 長さ | 24cm 挿入部全長：10cm |
| 太さ | 3cm |
| 素材 | エラストマー |
| クリトリスバイブの有無 | ○ |
LC（ラブコスメ）マリンビーンズは、「Gスポットの感度を磨きたい」「より気持ち良い刺激を体感したい」という方におすすめのバイブです。
先端部分にまでモーターが入っているので、Gスポットにしっかりと振動が届きます。さらに、付属のクリトリスバイブは先端が二股になっていて、クリトリスを挟めるので、より快感を追求したい方にもぜひおすすめ。
女性が開発した、女性のためのラブコスメオリジナルのバイブです。
- 吸うやつ（Toycod Tara）【人肌に温まる！外と中の同時イキを叶えたい方にも◎】
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| 長さ | 13cm |
| 太さ | 3.5cm |
| 素材 | シリコン |
| クリトリスバイブの有無 | ○吸引バイブ |
ToycodTaraは「吸うやつ」としてSNSでも大人気の吸引バイブです。
クリトリスとGスポットを同時に刺激できるので、外イキ・中イキが同時に叶います。
さらに、挿入部分は人肌に温まる加熱タイプ。
じんわり温かく、吸引と振動が膣奥に響いて潮吹きをサポートしてくれるでしょう。
- ZEMALIA OTTO【高速ピストンで膣奥をしっかり刺激】
| 長さ | 25cm 挿入部全長：14.5cm 5cm伸縮対応可能 |
| 太さ | 3.1cm |
| 素材 | シリコン |
| クリトリスバイブの有無 | ○吸引バイブ |
ZEMALIA OTTOは、青色のおしゃれなデザインが目を惹く、高速ピストンが特徴のバイブです。
挿入部分が伸縮するので、奥をトントンと刺激してくれます。人体工学な流線型で、ラブグッズ初心者の方でも挿入がスムーズでしょう。
丸洗いもできるタイプで、使用後も清潔にできるのが嬉しいですね。
潮吹き、Gスポット用のバイブで必ずと言っていいほど紹介されている、キャスパーキュティーは、現在取り扱いがない・入荷未定のショップが多いため、紹介できませんでした。
また新しい情報が入りましたら更新しますね！
3：クン二で潮吹き
女性の潮吹きは、Gスポットを刺激することでできますが、クンニリングス（以下クンニ）でも潮吹きができます。
しかし、手指でのGスポットの刺激に比べると、クン二は直接Gスポットに触れられないので潮吹きは難易度が高いと考えておくと良いでしょう。
手順1：クリトリスを刺激するように舐める
まずは、クリトリスを刺激するようにクン二をしていきます。クリトリスの位置は以下の画像を参考にしてください。
クリトリスが包皮（陰核包皮）に覆われている「クリトリス包茎」だと、位置がわかりにくい場合があるかもしれません。
その場合には、クリトリスが勃起した状態で、指をピースの形にして広げて、そのまま指をお腹側へ上げていくことでクリトリスの皮を剥いて露出できます。少し尖っている部分が出てきたら、突起部分を刺激するように中心に舐めます。
女性がM字開脚をするとクン二しやすいでしょう。
手順2：一定のリズムで舐める
男性は、女性が気持ちいい場所を探して、クン二を続けましょう。一定のリズムを保って刺激すると、快感を得やすいです。
Gスポットを直接刺激しているわけではないので、焦らずじっくりと、女性が気持ちよくなれるように舌で刺激を続けます。
手順3：少しずつ舐める速度を上げていく
女性がオーガズムを迎えそうになってきたら、少しずつ舐める速度を上げていきましょう。オーガズムを迎える＝潮吹きするということではありませんので、確実に潮吹きするとは限りません。
クン二で確実に潮吹きをしたい・してもらいたい、という場合には、しみけんさん考案の「しみクン二」がおすすめです。以下の動画で解説されています。
Gスポットを刺激しながらクン二をするので、女性が気持ちいいと感じやすく、潮吹きを目指せるでしょう。
4：【男性向け】亀頭マッサージで刺激
男性の潮吹きは、射精をした後に亀頭マッサージをすることでできます。亀頭の刺激を続けることで、射精後20～30秒後に潮吹きができるといわれています。
亀頭マッサージをする時には、片手で竿（陰茎）をしっかりと握り、もう一方の手で亀頭をくるくるとなでるように刺激しましょう。オイルやローションをつけると刺激しやすいです。
男性器の部位については以下のイラスト画像を参考にしてください。
「自分で刺激するのは難しい」「強い刺激を感じたい」という方には電動オナホールもおすすめです。以下のアイテムは、VR動画と連動して楽しむこともできます。
電動オナホール シンクロ／15,180円
潮吹きの注意点はある？
ここまで、潮吹きのやり方について紹介してきました。ここからは、潮吹きの注意点を解説します。
爪の手入れを忘れずに行う【医師が解説】
潮吹きでは、自慰行為でも性交渉でもGスポットを刺激する必要があります。手指で刺激をする場合には、爪が長いと膣内を傷つけてしまうので注意しましょう。
また、膣内に雑菌が入ると膣炎や感染症にかかることがあるので、爪を手入れしたうえで、手指を清潔にしてから膣に手指を挿入してください。
フィンドム／1,210円
潮吹きは体力の負担が大きい
潮吹きでは、体内の水分を一気に排出するので、体力も消耗します。そのため、すでに身体が疲れている状態で、潮吹きを試みるのはおすすめできません。
私は潮吹きを何回か経験していますが、手指で刺激されている時にすでに息が上がっているし、興奮もしていて体力を消耗している実感があります。
そのあと尿意のような感覚がこみ上げてきて、じんわり汗をかいて、潮吹きという感じなのですが、潮吹きした後はだいたい起き上がれないくらいぐったりしちゃいます……。
スッキリした感覚もあるから好きだけど、疲れてその後少し眠ってしまうことも多いかもしれません。
汚れてしまうのでお風呂場でするか、タオル・防水シーツを敷くと◎
潮吹きをしたい（させたい）時には、汚れてもすぐに洗い流せるお風呂場がおすすめです。
もし、それ以外の場所で行うのであれば、事前にタオルや防水シーツを用意しておきましょう。
ホテルのベッドや布団に潮吹きしてしまうと、シミになったりニオイが残ることもあり、原状回復が難しいことがあります。汚れがひどい場合には、清掃費用を請求されてしまうことがあるため、注意してください。
ＬＣローション防水シーツ／4,061円
ローションを使う方に向けて作られた防水シートです。142cm×200cmで広く、敷布団をしっかりカバーできます。
洗濯機で丸洗いができるのもおすすめポイントです。
潮吹きができるようになるには？【医師が解説】
ここまで、潮吹きのやり方について紹介しましたが、手順通りにやっても上手くできない場合もあるかもしれません。
そこで、ここからは、医学的な観点も交えて潮吹きができるようになるためのポイントをご紹介します。
潮吹きができるようになるポイントは大きく分けて以下の3つです。
- 指やラブグッズを使った自慰行為でGスポットを開発しておく
- 自慰行為・性行為をする前に水分を多めに摂る
- 自慰行為・性行為する前にトイレを済ませておく
ポイント1：指やラブグッズを使った自慰行為でGスポットを開発しておく
潮吹きは、Gスポットを刺激することでできます。
しかし、刺激され慣れていないとGスポットに触れた時に痛みを感じてしまう場合があります。
Gスポットを刺激しても痛みを感じないように、開発しておくようにしましょう。
指やラブグッズを使った「Gスポットオナニー」のやり方は「女性はオナニーする？頻度・種類・やり方をアンケート調査＆解説【医師監修】」の記事で紹介しています。
ポイント2：自慰行為・性行為をする前に水分を多めに摂る
潮吹きで出てくる体液の大元は水分です。自慰行為・性行為をする前に水分をたっぷりと摂っておくことで、潮吹きしやすくなります。
また、濡れやすくもなり、指やペニスの挿入時に痛みを感じにくくなるのでおすすめです。
ポイント3：自慰行為・性行為をする前にトイレを済ませておく
潮吹きの時には「尿意」に似た感覚を覚えます。
「潮吹きではなく、尿が出たらどうしよう……」と不安な気持ちになると、緊張してしまい潮吹きがうまくできない可能性があります。
自慰行為・性行為をする前にトイレを済ませておくことで、その不安が払拭されるので、潮吹きがしやすくなるでしょう。
潮吹きはスキーン腺開口部から勢いよく体液が噴出すること！Gスポット開発から始めよう
潮吹きについて解説しました。女性の潮吹きは、スキーン腺開口部から勢いよく体液が噴出する現象で、男性の場合は尿道から出ます。
潮吹きは、主に自分やパートナーの指、バイブ等のラブグッズでGスポットを刺激することでできます。クン二でも潮吹きは可能ですが、難易度は高いといえるでしょう。
Gスポットへの刺激に慣れていない方は、まずはGスポットに触れて、少しずつ刺激に慣れて開発していくことが重要です。
潮吹きは、やり方やテクニックの他にも、リラックスして自分を解放できるかが大切になってきます。
尿意に似た感覚から先に行くのはなかなか難しいし、パートナーの前では緊張してしまうという方もいるかもしれませんが、まずはGスポットへの刺激に身体を慣らして、徐々に力を抜いていけるように試してみてくださいね！
